-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vitlyusya

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Уголок_психолога Неизвестная_Планета

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 4350

Добро пожаловать! (402x148, 691Kb)


Упражнения при вегето-сосудистой дистонии - возможность почувствовать себя другим человеком

Четверг, 27 Августа 2015 г. 16:05 + в цитатник

 

упражнения при вегето-сосудистой дистонии (604x402, 95Kb)

При посещении врача довольно часто можно услышать диагноз вегето-сосудистая дистония. Какие же не лекарственные средства могут помочь при этом неприятном состоянии?

Есть простые упражнения, которые в результате регулярного выполнения дадут почувствовать себя другим человеком. Необходимо при выполнении комплекса упражнений уметь расслаблятъся и наслаждаться процессом. Для начала хотя бы один раз в день перед сном начинайте делать эти упражнения.

Упражнения выполняются следующим образом: максимально насколько это возможно для вас напрягать мышцы, потом расслабляться и при этом стараться  прочувствовать тепло и тяжесть, которая наливается в мышцы, когда кровь начинает циркулировать.

1. Поднять брови так, чтобы чувствовать напряжение во лбу и по голове до затылка. 10 секунд держим, расслабляем. стараемся напрягать только нужные нам мышцы. Дышим спокойно, не задерживая дыхание на вдохе.

2. Жмурим глаза, морщим нос и скалим верхние зубы - одновременно - делаем рожицы!

3. Делаем голливудскую улыбку, напрягая подбородок - втягиваем его в шею.

4. Руки держим перед собой, сжимаем кулаки, сгибаем руку в кисти ( с напряжением) тыльной стороной кулака к локтю.

5. Сидя на стуле. руки чуть сгибаем в локтях, ноги немного раздвигаем, руки кладем между ними и делаем сопротивление - локти в стороны, коленки сопротивляются.

6. Тоже сидя сгибаем руки в локтях, локти на уровне плеч в стороны - изображаем бодибилдера. кисти тоже сгибаем и костяшками с напряжением тянемся к плечам.

7. Руки перед собой, складываем ладошки, как будто молимся и надавливаем ладонью на ладонь.

8. Встаем, руки немного сгибаем - тянем локти и руки назад, прогибаемся в спине.

9. Делаем уголок на стуле: попой сидим на нем, поднимаем прямые ноги и держим корпус с легким уклоном назад.

10. Сидя на стуле напрягаем ягодичные мышцы, и все в тазовой области, что можно напрячь.

11. Вытягиваем ноги (сидя на стуле), носки внутрь, пятки врозь и носки тянем на себя.

12. Сидим, ножки согнуты в коленях, руками держимся за стул и создаем напряжение на сопротивлении.

13. Вытягиваем ноги, делаем "планочку" на стуле. Вытягиваем носок. икры должны напрячься максимально, если правильно делаете.

14. Руки за голову - давим на них головой, руками сопротивляемся.

15. Поза "мыслителя" и давим на руки лбом.

Читайте также: http://vexitam.ru/post369763245/  От боли в шее – легкий массаж, упражнения, народные рецепты
 


Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 14 пользователям

Сочные вкусные чебуреки

Среда, 26 Августа 2015 г. 20:03 + в цитатник

 

чебуреки (403x604, 188Kb)

Берем следующие ингредиенты:

Свиного фарша  - полкило, четыре стакана муки, одно куриное яйцо, пару луковиц, полтора стакана воды, одну столовую ложку водки, половину чайной ложки соли, половину чайной ложки сахара, пару столовых ложек растительного масла.

Приготовление:

Берем миску и перекладываем в нее фарш, сделанный из нескольких видов мяса. Добавляем зелени и лука, перемешиваем.

Муку высыпаем в миску и выливаем стакан горячей воды, добавляем щепотку соли. Лопаткой или руками перемешиваем тесто, получаем заварной вариант.

Берем другую миску. Смешиваем в ней разбитое яйцо с растительным маслом, мукой, водкой, сахаром и солью. Потом выливаем заварное тесто и перемешиваем всю смесь руками. Заворачиваем тесто пленкой и оставляем настаиваться.

Через 30 минут раскатываем и выкладываем немного фарша, закрепив края руками и придавив вилкой.

Достаем сковороду, раскладываем на ней чебуреки и обжариваем до коричневой корочки. Вкуснота!

 

Читайте также: http://vexitam.ru/post370043854/ Ароматный пирог «Яблочный витраж»

 


Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 9 пользователям

Ароматный пирог «Яблочный витраж»

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 07:05 + в цитатник

Рецепт ароматного пирога с целыми яблоками и шоколадом внутри. От аромата кружится голова. Сам пирог украсит любой стол. Невероятное сочетание шоколада, корицы и яблока делает вкус пирога незабываемым!!! Угощайтесь!


Ароматный пирог «Яблочный витраж» (600x400, 129Kb)


Время приготовления:

Количество порций: 6

Ингредиенты:

Тесто

  • Яйцо куриное2 шт
  • Сахар тростниковый (ТМ "Мистраль") — 1 стак.
  • Сметана — 200 г
  • Сода0.5 ч. л.
  • Масло сливочное — 30 г
  • Мука1.5 стак.

Начинка

  • Яблоко (маленьких, по количеству формы. ) — 10 шт
  • Шоколад темный — 100 г
  • Печенье (1 пачка песочного) — 100 г
  • Корица0.5 ч. л.
  • Молоко4 ст. л.

5180563_2 (640x426, 72Kb)

Далее >>>

Метки:  


Процитировано 51 раз
Понравилось: 22 пользователям

Избавляемся от пятен на вещах

Пятница, 21 Августа 2015 г. 14:48 + в цитатник

 

пятна (604x431, 161Kb)

В стиральную машину довольно часто кидают вещи все без разбора. И вещи линяют после таких стирок. Но вот недавно услышал на одной из передач отличный совет: что необходимо сделать, если полиняла цветная вещь и оставила яркие пятна на других вещах. Светлые вещи достаточно выстирать и еще раз прокипятить.

Если пятна только посветлеют, но не сойдут, то необходимо смешать поваренную соль (взять крупную) -  половину столовой ложки, крахмала - 1 столовую ложку, мыльной стружки - 1 столовую ложку и крепкий раствор лимонной кислоты  - 1 столовую ложку.

С изнаночной стороны вещи наносим эту кашицу на пятно и оставляем на 12 часов, затем хорошо прополоскиваем, высушиваем и проглаживаем. Пятна должны исчезнут.

 


Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 14 пользователям

Изучаем общие настройки дневника

Четверг, 20 Августа 2015 г. 18:34 + в цитатник

Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для постоянных читателей, если кому интересно.

5180563_ (700x542, 36Kb)

Вверху в графе: «Название дневника» пишем свое название, если таковое имеется. Ну, а если нет, то можно и придумать.

Потом выбираем свой часовой пояс.

Даем название своему фотоальбому.

Далее идет пункт: «Показывать в главной ленте дневника». Тут необходимо выбрать «Все записи дневника» или «только записи дневника».

Если Вы хотите чтобы в главной ленте появлялись записи дневника, цитаты, видео и так далее, то смело ставьте 1 пункт. Ну а если нет, то соответственно 2.

Потом идет пункт «Безопасность дневника». Нам здесь необходимо выбрать: либо каждый раз мы будем вводить пароль, чтобы зайти в свой дневник. Либо ставим галочку на 2 пункт и вход будет автоматический.  

С выбором количества сообщений на странице думаю тут понятно всем. Выбираем от 10 до 50. Я поставил 10.

Популярные метки на странице. Выбираем от 20 до 100.

Использовать деление на разделы. Пока не буду, а там посмотрим.

5180563_osnovnie_nastroiki__2 (700x636, 36Kb)

Если пользуетесь мобильным интернетом, то ставим в графе «Перенаправлять на мобильную версию»  -  Да.

Древовидные комментарии. Ставим галочку. Потому как удобней, мне кажется, будет разбираться с комментариями.

Дизайн ставим современный.

Автосохранение используем. Так надежней.

Подсказки в виде тегов. Думаю обязательно нужны. Ставим галочку на 2 пункте. Если поставить на 1 пункте тегов не будет.

Всплывающие уведомления о событиях. На Ваше усмотрение. Я поставлю «Использовать».

Ну и конце не забываем нажать кнопку «Внести изменения».

 

http://vexitam.ru/

Рубрики:  Все для блога

Метки:  


Процитировано 127 раз
Понравилось: 33 пользователям

Целебный чай с чабрецом

Четверг, 20 Августа 2015 г. 16:40 + в цитатник

 

чай с чабрецом (600x364, 124Kb)

Благодаря приятному аромату и целебным свойствам чай из чабреца приобрел свою популярность. Словом «чабрец» в древнегреческом языке называли силу духа. Эта маленькая травка обладает множеством полезных свойств такими, как заживление ран, снятие болевого синдрома, а также имеет успокоительное действие. Произрастает чабрец во многих странах при различном климате.

В чем уникальность чая с чабрецом?

- Чай с чабрецом заряжает энергией и повышает работоспособность. Он обладает неповторимым вкусом и ароматом.
- В чабреце имеется полифенол - вещество, которое защищает клетки организма на генетическом уровне. Также в его состав входят органические кислоты такие как: каротин, камедь, смолы, витамины B и C и другие полезные составляющие.
- Чай с чабрецом рекомендуют при ОРЗ и проблемах с пищеварительным трактом, а также для быстрого восстановления организма после тяжелых длительных заболеваний.
- Чай из чабреца рекомендуют употреблять в горячем или теплом виде. В холодную пору он подарит тепло, а в жару подарит прохладу. Такой чай способен предупреждать аллергические реакции.

Как заваривать чай с чабрецом?

- Заваривать чай необходимо в посуде из глины, стекла, фарфора или чугуна.
- Количество заварки должно быть меньше обычного. Перед завариванием чайник нужно обдать кипятком.
- Добавить в чайник небольшое количество чабреца в свежем или сухом виде.
- Для придания изысканного вкуса можно добавить немного меда.

Противопоказаний чабрец имеет очень мало, поэтому рекомендован для ежедневного употребления взрослым и детям.

Многие люди хотели бы прийти обследование и получить необходимое лечение в Израиле, ведь самая лучшая в мире медицина как известно находится именно там. Подробнее посмотреть клиники в Тель-Авиве узнать в каком медицинском учреждении окажут квалифицированную помощь Вы можете на страничке сайта doktorisrael. Там же Вы можете получить ответы на все интересующие вопросы по диагностике и лечению. 

 


Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 12 пользователям

От боли в шее – легкий массаж, упражнения, народные рецепты

Среда, 19 Августа 2015 г. 08:21 + в цитатник

 

боль в шее (700x440, 45Kb)

От боли в шее лучше всего применять индивидуальные физические упражнения в течение нескольких минут хотя бы один раз в день сидя или стоя, тепло и легкий массаж.  

Необходимо применять изометрические упражнения, которые основаны на динамическом противодействии ладоней рук и шеи.

Выполнять упражнения следующим образом:

Руки кладем сначала лоб, потом затылок, виски, подбородок и препятствуем наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз. Делать такие изометрические упражнения необходимо в течение в 10-15 секунд. Далее делаем медленно повороты головы максимально влево и вправо по пять раз. Потом наклоны головы медленно влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по пять раз.

Избавиться от боли в шее помогает выполнение простого упражнения. Носом выписываем в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из нескольких слов. Начинаем упражнение с минимальной амплитуды, а далее по смотрим по своему самочувствию и настроению.

Показан при болях  в шее также массаж подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

Также применяем народные рецепты от боли:

Берем 2 капустных листа. Намыливаем один листок хозяйственным мылом и посыпаем пищевой содой, накрываем вторым листом. На больное место кладем чистой стороной при этом  обмотав шерстяным шарфом на ночь.

Смешиваем 4 чайных ложки сливочного масла с 1 чайной ложкой измельченной в кофемолке травы хвоща полевого. Больное место смазываем на ночь. Сверху накладываем теплый шарф или пленку.

Читайте также: http://vexitam.ru/post369217489/ Яблочный уксус – полезный натуральный продукт.

 


Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 16 пользователям

Соседи сверху - большие слоны

Вторник, 18 Августа 2015 г. 10:45 + в цитатник

Большие слоны а не соседи у меня сверху поселились. И у меня такое впечатление создается практически каждый вечер или вернее каждую ночь. Ложусь спать, но они так тупотят сверху, что заснуть просто невозможно и это уже становиться невыносимым.

Я уже и подушку на голову натягивал. И вату в уши позатыкал, но все равно не могу приспособиться, чтобы не слышать этот топот. Неужели нельзя ходить потише. А может они это специально делают, надевая вот такие тапки:

5180563_sosedi_sverhy (600x295, 28Kb)

А у Вас, друзья, какие соседи сверху - тихие или тоже шумят по ночам?

 


Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Полезное умение завязывать узлы

Суббота, 15 Августа 2015 г. 12:35 + в цитатник

Завязывать подходящие для каждого отдельного случая прочные узлы это полезное умение. Пригодиться оно не только для людей занимающихся туризмом и лазающим по горам, но и в обычной жизни.

Ведь умение завязывать узлы может уберечь от травмы или даже в некоторых ситуациях спасти жизнь. Однако нужными навыками обладает не каждый человек. Но можно научиться изучив следующую подборку:

узлы (604x473, 180Kb)

Далее >>>

Метки:  


Процитировано 72 раз
Понравилось: 61 пользователям

Чистящая смесь для плиты

Пятница, 14 Августа 2015 г. 11:48 + в цитатник

 

плита (604x281, 79Kb)

Будь-то газовая плита, либо электрическая со временем настолько ее сложно отмыть, что приходится немало потрудиться. Однако есть специальный состав позволяющий просто протиреть плиту и она чистая. Любая грязь при уборке отмывается без всяких усилий. На белой плите практически незаметен тонкий слой этой чистящей смеси.

Рецепт чистящей смеси:

Берем поллитровую бутылку и всыпаем в нее пищевой соды - три столовые ложки, стирального порошка (любого)  - половину столовой ложки, канцелярского клея – одну столовую ложку. Ложки набираем с небольшой горкой. Заливаем  все стаканом теплой воды и хорошо взбалтываем.

Все открытые места плиты (кроме конфорок) смазываем тонким слоем этого раствора чистящей смеси. Если есть кальцинированная сода, то можно тоже использовать, но это более сильная щелочь.

Первый раз хорошо отмойте плиту, затем смажьте данным составом. И можно жить спокойно, пока при необходимости не помоете плиту. Далее снова чистую плиту необходимо смазать. 

Чистящая смесь может храниться длительное время.

corrvik


Метки:  


Процитировано 86 раз
Понравилось: 31 пользователям

Поиск сообщений в Vitlyusya
Страницы: 75 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь