Персики - вкус лета |
Сезон персиков в самом разгаре. Мы любим их за яркий вкус, удивительный аромат и очень вкусный сок. В персиках много витамина С и А, железа и калия, они богаты антиоксидантами. А еще персики отлично подходят тем, кто хочет похудеть. Один персик содержит всего 50 ккал.
1. Персиковый смузи. Порадует нежным и приятным вкусом.
Персики 2 шт., йогурт 200 мл, сахар или мед по вкусу.
Персики помыть и удалить косточки.
Крупно нарезать мякоть.
Переложить фрукты в блендер, влить йогурт. Взбить до получения однородной массы. Попробовать и, если нужно, добавить сахар или мед. Еще раз взбить.
2. Каркаде с персиком. Прекрасно утолит жажду жарким летним днем.
Вода 200 мл, каркаде 2 ч. ложки, персик 2-3 ломтика.
Залить каркаде кипящей водой, дать настояться 10 минут.
Ломтики персика положить в чашку, залить горячим каркаде, остудить.
Можно добавить листики мяты.
3. Персиковый коктейль с йогуртом. Легкий и вкусный летний напиток.
Персики1-2 шт., апельсин1 шт., йогурт без добавок 100 мл, мед1 ч. ложки.
Персики разделяем на половинки, удаляем косточки.
Выжимаем сок из апельсина.
Персики, сок, йогурт и мед отправляем в блендер и хорошо взбиваем.
По желанию украшаем взбитыми сливками.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |