-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vitlyusya

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Уголок_психолога Неизвестная_Планета

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 4267

От боли в шее – легкий массаж, упражнения, народные рецепты

Среда, 19 Августа 2015 г. 08:21 + в цитатник

 

боль в шее (700x440, 45Kb)

От боли в шее лучше всего применять индивидуальные физические упражнения в течение нескольких минут хотя бы один раз в день сидя или стоя, тепло и легкий массаж.  

Необходимо применять изометрические упражнения, которые основаны на динамическом противодействии ладоней рук и шеи.

Выполнять упражнения следующим образом:

Руки кладем сначала лоб, потом затылок, виски, подбородок и препятствуем наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз. Делать такие изометрические упражнения необходимо в течение в 10-15 секунд. Далее делаем медленно повороты головы максимально влево и вправо по пять раз. Потом наклоны головы медленно влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по пять раз.

Избавиться от боли в шее помогает выполнение простого упражнения. Носом выписываем в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из нескольких слов. Начинаем упражнение с минимальной амплитуды, а далее по смотрим по своему самочувствию и настроению.

Показан при болях  в шее также массаж подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

Также применяем народные рецепты от боли:

Берем 2 капустных листа. Намыливаем один листок хозяйственным мылом и посыпаем пищевой содой, накрываем вторым листом. На больное место кладем чистой стороной при этом  обмотав шерстяным шарфом на ночь.

Смешиваем 4 чайных ложки сливочного масла с 1 чайной ложкой измельченной в кофемолке травы хвоща полевого. Больное место смазываем на ночь. Сверху накладываем теплый шарф или пленку.

Читайте также: http://vexitam.ru/post369217489/ Яблочный уксус – полезный натуральный продукт.

 

Метки:  

Процитировано 20 раз
Понравилось: 16 пользователям



yuriy_iWowWe   обратиться по имени Среда, 19 Августа 2015 г. 08:33 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Иундина   обратиться по имени Среда, 19 Августа 2015 г. 10:26 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Н_Филина   обратиться по имени Среда, 19 Августа 2015 г. 11:05 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
BlogFriends   обратиться по имени Среда, 19 Августа 2015 г. 12:42 (ссылка)
corrvik, Спасибо! Теперь буду знать как избавиться от боли в шее
Ответить С цитатой В цитатник
BlogFriends   обратиться по имени Среда, 19 Августа 2015 г. 12:59 (ссылка)
Спасибо! Прочитала http://vexitam.ru/post369217489/ про полезный яблочный уксус
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Среда, 19 Августа 2015 г. 14:58 (ссылка)
104187255_884402482 (640x480, 383Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Среда, 19 Августа 2015 г. 20:27 (ссылка)
...благодарю...
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку