-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vitlyusya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) ”голок_психолога Ќеизвестна€_ѕланета

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.01.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4143

’умус дл€ укреплени€ иммунитета и костной ткани

ѕ€тница, 11 —ент€бр€ 2015 г. 13:32 + в цитатник

 

нут (604x408, 54Kb)

ѕри€тный ореховый привкус имеет нут  - бобы небольшого размера коричнево-зеленого цвета. ќн внешне похожий на совиную или баранью голову. ¬видимо отсюда и его название. »з нута можно сделать питательную закуску - «хумус». Ёто паста из нута. “акую пасту можно использовать в качестве соуса или намазывать на хлеб или гренки. ѕаста хумус очень полезна дл€ организма. ќна укрепл€ет иммунитет и костную ткань. ¬ ней содержитс€ много витаминов и растительного белка, кальци€, фосфора, магни€ и кали€.  

„тобы сделать пасту из нута понадобитс€:

Ќута - 200 грамм, кунжута - 50 грам, чеснока – 3 зубчика, петрушки - 3 веточки, лимон – одна штука, оливкового масла - 50 мл, соль, перец черный (молотый), паприка (молота€), по желанию чили (красный).

ѕриготовление:

1. Ќеобходимо на несколько часов нут замочить, но лучше на ночь.

2. ќтварииваем нут до готовности и процеживаем. ќтвар не выливаем.

3. Ѕерем блендер и в него перекладываем  нут.

4. ƒобавл€е кунжут.

5. ƒобавл€ем сок лимона.

6. ƒобавл€ем петрушку, соль, перец и паприку по вкусу.

7. ¬ливаем оливковое масло.

8. —мешиваем  все ингредиенты до однородности. «атем добавл€м отвар и еще раз измельчаем.
’умус готов!

„итайте также: http://vexitam.ru/post370884994/ недорога€ микстура от боли в суставах

 

ћетки:  

ѕроцитировано 37 раз
ѕонравилось: 23 пользовател€м



BlogFriends   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 —ент€бр€ 2015 г. 17:20 (ссылка)
corrvik, —пасибо! Ѕудем укрепл€ть иммунитет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tumarin   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 —ент€бр€ 2015 г. 20:58 (ссылка)
ƒобрый день! —пасибо ¬ам за рецепт! ”точните, пожалуйста, как это примен€т.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 11 —ент€бр€ 2015 г. 21:35ссылка
ѕодают на стол в качестве освежающей закуски
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 11 —ент€бр€ 2015 г. 21:49ссылка
—пасибо!
tervitus   обратитьс€ по имени —уббота, 19 —ент€бр€ 2015 г. 19:54 (ссылка)
я добавл€ю острое.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку