-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vitlyusya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) ”голок_психолога Ќеизвестна€_ѕланета

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.01.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4143

ћассаж стоп

ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 17:18 + в цитатник

Ћучшим способом активации всех систем организма и дл€ улучшени€ общего состо€ни€ €вл€етс€ массаж стоп. ¬едь на стопах у нас расположени€ биологически активные точки, которые представл€ют собой проекцию внутренних органов. » надавлива€ на эти точки, тем самым положительно воздействуем на организм. 

массаж стоп

—начала нужно выполнить разминку: стопы поворачиваютс€ внутрь ступн€ми, прижимаютс€ к кушетке и на несколько секунд фиксируютс€ в этом положении. «атем разворачиваютс€ в противоположные стороны – ступн€ми вовне – и снова прижимаютс€ к кушетке. “реть€ фиксаци€: стопы отгибаютс€ вверх, потом вниз и в обоих случа€х фиксируютс€. –азминка повтор€етс€ три раза.

ѕосле этого двум€ ладон€ми (одна прижата к подошве, друга€ – к подъему стопы) произведите такое движение, словно нат€гиваете носок, с усилием вед€ руки до верхней кромки воображаемого носка.

ѕосле этого капните на ладонь растительное масло (особенно рекомендуетс€ кунжутное) и тщательно разотрите его в руках. ≈ще раз, теперь уже скользкими от масла руками, «наденьте носки» несколько раз подр€д.

ƒвум€ руками тщательно протрите промежутки между пальцами. Ќа этом разминка закончена, начинаетс€ собственно массаж.

¬оздействуем последовательно: поставив большие пальцы на подошве, остальные на подъеме ноги, слегка надавлива€, помассируйте стопу обеими руками от носков к п€тке. » так п€ть раз. ѕомен€йте положение рук на противоположное: большие пальцы сверху, остальные снизу. —нова, сжима€ стопы, пройдите их от носков к п€тке. » так п€ть раз.

ѕосле этого быстро и энергично растирайте всю стопу обеими руками в течение 3 секунд.

–асположите руки по бокам щиколотки так, чтобы третьи пальцы обеих рук сжимали с боков шаровидную косточку щиколотки, и слегка сдавливайте щиколотку пальцами в течение п€ти секунд. –азотрите стопу.

“еперь начинаетс€ работа с конкретными органами и системами организма. ≈е пор€док обозначен номерами прорабатываемых точек на схематической карте стопы. ƒавить на точки следует подушечками обоих больших пальцев.



2 (350x414, 168Kb)

≈сли изображенна€ на карте стопы точка найдена не совсем точно, не беда: погрешность в один-два миллиметра не столь существенна, тем более что подушечки двух больших пальцев все равно перекрывают несколько большую площадь.

ѕоследовательно пройдите все дев€тнадцать обозначенных на карте стопы точек. ѕри этом кажда€ имеет вполне конкретную зону ответственности.

 роме точек, обозначенных номерами на карте, необходимо проработать подушечку большого пальца ноги, св€занную с мозгом, и точку в торце этого пальца, св€занную с сердцем. ≈ще большое значение имеют промежуток между вторым и третьим пальцами ноги, отвечающий за глаза, и промежуток между четвертым пальцем и мизинцем ноги, отвечающий за уши.

—нова разомните всю стопу вращательными движени€ми рук.

–ебрами обеих ладоней постучите по ребрам стопы, пройд€ ее сверху вниз.

«аверша€ массаж, повторите движени€ разминки.

–абота с каждой ступней занимает примерно 15 минут.

ћассаж нельз€ делать при высоком давлении, при повышенной температуре и болезн€х кожи.

 

—ери€ сообщений "ћедицина и «доровье":
„асть 1 - ѕолезные настойки в домашней аптечке
„асть 2 - Ћечебный холодец - профилактическое лечение артроза суставов
...
„асть 37 - “рав€ные чаи дл€ женщин
„асть 38 - Ћимонные рецепты
„асть 39 - ћассаж стоп
„асть 40 - »збавл€емс€ от второго подбородка с помощью массажа полотенцем
„асть 41 - Ќародные рецепты от насморка и заложенности носа
...
„асть 48 - Ћимонно-медовый напиток с куркумой дл€ детоксикации организма
„асть 49 - ѕроверенные народные методы быстрого избавлени€ от герпеса
„асть 50 - Ќастои и отвары из льн€ного семени дл€ похудени€ и укреплени€ иммунитета

ћетки:  

ѕроцитировано 19 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м



BlogFriends   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 20:58 (ссылка)
Vitlyusya, «аймемс€ массажем стоп!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку