-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vitlyusya

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Уголок_психолога Неизвестная_Планета

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2013
Записей: 695
Комментариев: 3332
Написано: 4193

Диетический тортик, чтобы не поправиться

Суббота, 11 Марта 2017 г. 15:01 + в цитатник

Скушать на десерт тортик и при этом не поправляться вполне выполнимо, если приготовить диетический тортик на основе овсяных хлопьев, обезжиренного творога, фруктов. 

диетический тортик

Берем следующие ингредиенты:

молотых овсяных хлопья - 80 грамм
белок – 1 штука
вода -  3 стол. ложки
корица

Начинка:
обезжиренный творог - 250 грамм
фрукты (яблоки, груши, сливы...)  - 2 штуки
белок  - 1штука
мед - 1-2 столовые ложки
ванилин

Приготовление:
1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, мед и ванилин. Еще раз перетереть блендером.
4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут.

Приятного чаепития!

 

Рубрики:  Кулинария
Метки:  

Процитировано 83 раз
Понравилось: 37 пользователям



altinira   обратиться по имени Суббота, 11 Марта 2017 г. 15:08 (ссылка)
С благодарностью!
195973697[1] (550x319, 2277Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Суббота, 11 Марта 2017 г. 15:09 (ссылка)
Желаю славных выходных- Удачных, полных, озорных!
Чтоб обязательно с семьей Прошел счастливый выходной!
Кто одинок - друзей зовите, А не зовутся - к ним идите! Чтоб настроение взлетало, Чтоб ничего не омрачало!
Вдыхайте радость грудью всей. Среди любимых и друзей!
Ответить С цитатой В цитатник
Ariadna_Irinia   обратиться по имени Заголовок Суббота, 11 Марта 2017 г. 17:07 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Алиция_Гадовская   обратиться по имени Суббота, 11 Марта 2017 г. 17:08 (ссылка)
Как захотелось тортика....)
Ответить С цитатой В цитатник
adadra   обратиться по имени Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 12:56 (ссылка)
а если обезжиренный творог заменить кремом из кефира будет еще лучше

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Kotenok_222   обратиться по имени Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 19:28 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Hatshepsoot   обратиться по имени Среда, 15 Марта 2017 г. 10:52 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку